HIIT – KAJ, KAKO, ZA KOGA?

KAJ JE VISOKO INTENZIVNI INTERVALNI TRENING? Visoko intenzivni intervalni trening (angl. high intensity interval training ali HIIT), poznan tudi kot intervalni trening (angl. interval training ali IT) je koncept treninga, sestavljen iz izmenjujočih se intervalov visoke intenzivnosti in intervalov počitka. Dolžina delovnih intervalov lahko variira med 5 in 10 sekundami, pa vse do 5 in…