KAKO INTENZIVNO JE “VISOKO INTENZIVNO”?

HIIT oziroma po slovensko visoko intenziven intervalni trening, je točno to, kar je omenjeno v opisu treninga. Ponavljajoči se kratki do srednje dolgi intervali visoke intenzivnosti, prekinjeni z intervali počitka. Navadno traja 30 minut, saj naše telo na izjemno visoki intenzivnosti preprosto ni sposobno delovati dlje časa. Če torej izvajate visoko intenzivni intervalni trening 90…