BODYSTEP je energična step vadba, ki vas bo navdihnila z občutkom svobode in življenja. Ob uporabi po višini nastavljivega stepa (stopničke) in ob preprostih gibih na, preko in okoli stepa, boste izredno motivirani še s strani glasbe in inštruktorjev. Kardio bloki bodo pognali sisteme za porabo maščob v visoke prestave. Le tem sledijo bloki vadbe namenjeni oblikovanju in kondicioniranju telesa.

POZITIVNI UČINKI VADBE

  • troši mnogo kalorij za vitkejše telo
  • tonizira in jača celotno telo
  • dvigne splošno telesno pripravljenost
  • izboljšujej koordinacijo
  • izboljšuje moč
  • izboljšuje zdravje in gostoto kosti
  • izboljšuje pljučno in srčno kapaciteto

KAKO NAJ ZAČNEM?
Za vsak Les Mills program obstajajo opcije različnih intenzivnosti, težje in lažje, s katerimi lahko vsak trening prilagodite svoji trenutni fizični pripravljenosti. Za začetek torej potrebujete le športno opremo, brisačo in plastensko z vodo, vse ostalo pa vam bo na voljo v vašem centru. Svetujemo pa vam, da se pred prvim obiskom posameznega treninga spoznate z inštruktorjem, ki vam bo predstavil trening in opcije, primerne za začetnike.

KOLIKOKRAT NA BODYSTEP?
Največji učinek boste dosegli, če si boste omogočili en dan počitka med vadbama. Skušajte se udeležiti treh vadb tedensko