KONEC JANUARJA, KONEC TVOJIH TRENINGOV?

Mesec januar je pregovorno tisti, ki, zaradi zadanih novoletnih zaobljub, v dvorane vseh fitnes centrov pripelje lepo število novih obrazov. In s tem nikakor ni nič narobe! Prav vsi smo bili nekoč na začetku svoje poti in prav vsi smo za prvi korak potrebovali takšno ali drugačno motivacijo. Ja, tudi novoletna zaobljuba je dobra motivacija…

BURPEE: OSNOVE, IZZIVI IN ZANIMIVOSTI

Burpee – vaja, ki jo vsi poznamo, imamo z njo “love-hate” odnos, v resnici pa jo potihoma obožujemo, saj vemo, da lahko naše telesne sposobnosti ponese na zavidljiv nivo. Čas je za nekaj osnov burpeejev! 😉   Kaj je Burpee? Burpee je preprosta, dinamična in intenzivna vaja, ki jo lahko izvajaš kadar koli in kjer…

POSEBNOSTI LM APLIKACIJE ZA INŠTRUKTORJE

Živimo v času, ki mu vladajo pametni telefoni, tablice in tehnologija na splošno. Nič nenavadnega ni, da v korak s časom stopajo tudi velika podjetja in Les Mills ni nikakršna izjema že kar nekaj let. Že pred časom smo spoznali Les Mills inštruktorsko aplikacijo, ki nam omogoča shranjevanje vseh naših programov na enem mestu –…

HVALA ZA QW 4/2018 IN SREČNO 2019!

Dragi naši inštruktorji, drage inštruktorice, HVALA! Kar nekaj dni je že minilo od našega zadnjega letošnjega nadaljevalnega izobraževanja, misli so se strnile in občutki polegli. Brez kančka dvoma lahko rečemo, da je bil decembrski Quarterly Quarterly presežkov. Še enkrat več smo pokazali, da obožujemo treninge in dobro družbo. Ker pa so odlični treningi stalnica na…

NASVETI ZA KVALITETNEJŠE (IN VARNEJŠE) SKLECE

Skleca – ena izmed osnovnih vaj, ki jih Les Mills-ovci izvajamo na veliki večini naših treningov. S številnimi modifikacijami je odličen način za krepitev zgornjega dela telesa, žal pa za mnoge tudi “bav bav” med vajami z lastno težo. Si tudi ti med tistimi, ki jim skleca predstavlja težave? Če je odgovor ja (in tudi…

KAKO SPANJE VPLIVA NA TVOJE REZULTATE?

Več spanja! Najbolj dolgočasen a vendar eden izmed pomembnejših nasvetov, ki jih lahko prejme vsak (rekreativni) športnik. V hitrem tempu življenja je namreč težko spati priporočljivih 8 ur, da o kvaliteti spanja sploh ne govorimo. Zagotovo ta trenutek razmišljaš, koliko ur prespiš ti! Najverjetneje premalo! Zakaj je kvaliteten spanec pomemben? Ni skrivnost, da kvaliteten spanec…

KAKŠNA JE USTREZNA TEŽA PRI BODYPUMPU?

Les Mills treningi so stvar, ki človeka preprosto zasvoji. V pestrem naboru treningov vsakdo najde nekaj zase. Tisto “nekaj”, v čemer uživa in tisto “nekaj”, kar mu prinaša želene rezultate. Se strinjaš? Kljub vsej znanosti v ozadju treningov pa se lahko zgodi tudi, da gre kaj narobe. Da želenih rezultatov ni. Ne, ne gre za…

INŠTRUKTORJEVA “ŽIVLJENJSKA KRIVULJA”…

Verjamem, da mora vsak človek zgrabiti priložnost, ko mu je ta ponujena. Ne glede na strah in ovire, ki jih morda vidi na poti. Pred nekaj tedni sem dobila priložnost, da na tedenski ravni z vami, vsemi, ki nas spremljate, “spregovorim” nekaj besed. Delim mnenja, občutenja, izkušnje, razmišljanja, znanje, … In, ker je november pač…