GREATNESS, 25.11.2017

Čemu početi nekaj, če ne veš zakaj to počneš? Čemu se izobraževati, voditi treninge, če ne veš, čemu je vse skupaj namenjeno? Si lahko po tem takem uspešen? Tokratno nadaljevalno izobraževanje, se bo dogajalo na Bledu, 25.11.2017, v okviru letnega fitnes kongresa v sodelovanju s Fitnes zvezo Slovenije. Kongres, katerega del bo tudi nadaljevalno izobraževanje…

Moja zgodba: Žiga Ozmec

  “Uspelo mi je. Včasih je bila sanjska služba samo mit, danes je resničnost” je Žiga, naš novi Body Combat trener, zapisal o uspehu na svoji karierni poti. Vznemirljivo, kajne!  Kako mu je uspelo, preverite v njegovi zgodbi:   Šport me spremlja na vsakem koraku že od malih nog. Preizkusil sem se v različnih športih,…

PREHRANSKI DODATKI: PROTEINI

Začenjamo z novo serijo objav na blogu, kjer se bomo posvetili prehranskim dodatkom. Želimo pregnati strah pred dodatki, saj pri nekaterih še vedno prevlada prepričanje, da so prehranski dodatki primerna samo za tiste, ki se ukvarjajo z bodybuildingom ali pa jih celo povezujete z nedovoljenimi snovmi ter da boste vedeli s kakšnim namenom se uporablja…

POGLED V TELO: ENERGIJSKI SISTEMI

KAJ SO ENERGIJSKI SISTEMI? Mišično krčenje je mehansko delo, za katerega je potrebna energija. Ta energija je zbrana v molekulah ATP (adenozintrifosfat), zato potekajov mišičnih celicah hkrati z njegovo razgradnjo tudi procesi za njegovo resintezo (obnovo). Energijski sistemi v telesu so torej zadolženi za resintezo ATP oziroma, da bo bolje razumljivo, za obnovo energije po…

POČITEK

V telesu se vedno dogajata dva procesa: razgradnja in izgradnja, vendar nikoli oba istočasno! In zelo pomebno je, da vemo, da je proces razgradnje tisti, ki se dogaja med treningom. Na primeru mišic: med samim treningom v mišicah prihaja do mikropoškodb, ki so tudi razlog, da mišica ni več sposobna delati na istem nivoju kot…

KAKO INTENZIVNO JE “VISOKO INTENZIVNO”?

HIIT oziroma po slovensko visoko intenziven intervalni trening, je točno to, kar je omenjeno v opisu treninga. Ponavljajoči se kratki do srednje dolgi intervali visoke intenzivnosti, prekinjeni z intervali počitka. Navadno traja 30 minut, saj naše telo na izjemno visoki intenzivnosti preprosto ni sposobno delovati dlje časa. Če torej izvajate visoko intenzivni intervalni trening 90…