SPOMLADANSKA UTRUJENOST

Stran s spomladansko utrujenostjo! Priznam, da že steguje svoje dolge roke proti meni in me udobno ziblje v popoldanski spanec. Vsak popoldan pa se zgodi presežek aktivnosti v mojih možganih, ko premagujem lasten razum, s kreativnostjo izgovorov zakaj se moram malce uleči na kavč, čeprav zelo dobro vem, da bo »ta malce« v resnici rezultiral…

Več

VAJE ZA LAŽJI TEK

Kako z vadbo BodyBalance izboljšati svoj tek in preprečiti bolečine Daljšanje dneva in dvig temperature sta spomladanska vzroka, ki v večini od nas dvigujeta energijo in pospešujeta željo po gibanju, hkrati pa nas opominjata na uresničevanje vseh »odloženih« zaobljub zaradi slabega vremena. Najpogostejša oblika telesne aktivnosti je še vedno tek. In v spomladanskem času zelo…

Več

B. KRAŠOVEC, trener & GFM

Les Mills je hobi, služba, zabava, druženje. Znotraj tega, pa je Les Mills inštruktorjem skupna tudi skrb za svoje vadeče in poslanstvo, s katerim pomagajo ljudem do boljšega počutja, izgleda in bolj fit življenjskega stila. Hkrati pa Les Mills inštruktorstvo ponuja tudi odlične karierne priložnosti. Bojan Krašovec, ki je Les Mills inštruktor že več kot…

Več

LAČEN INŠTRUKTOR NI DOBER INŠTRUKTOR! :)

Mnogi nas sprašujete, kaj in koliko inštruktorji jemo, da ostajamo fit ter imamo dovolj energije za vse službene obveznosti tekom dneva in seveda tudi treninge, ko moramo biti v svoji najboljši formi, da lahko vam, dragi TC-jevci, zagotovimo le najboljše. Odločili smo se, da vam razkrijemo nekakšen tipičen dnevni jedilnik vašega inštruktorja. Seveda se jedilniki…

Več

MAŠČOBE

Maščobe so bile od sredine prejšnjega stoletja na zelo slabem glasu, predvsem po zaslugi študije Ancela Keysa The Seven countries study. V študiji je Keys označil nasičene maščobe in holesterol za glavnega krivca srčno-žilnih obolenj. Po tej študiji se je oblikoval pristop k prehrani, ki temelji na visokem vnosu ogljikovih hidratov in nizkem vnosu maščob…

Več