GRIT DOPRINOSI: DVIG ANAEROBNEGA PRAGA

KAJ JE ANAEROBNI PRAG? Anaerobni prag je točka, na kateri telo pride iz aerobnega območja v anaerobno. To pomeni, da za obnovo energije po naporu ne izrablja več aerobnega sistema, temveč anaerobni energijski sistem. Ko izboljšujemo svojo fizično pripravljenost, zlasti, ko treniramo na visoki intenzivnosti, izboljšujemo tudi sposobnost izkoriščanja aerobnega energijskega sistema na višjih intenzivnostih.…

Več

TRENING GIBLJIVOSTI ZA NAPREDEK MOČI

Ne glede na to ali ste v fitnes svetu začetnik, poznavalec ali ekspert, smo prepričani, da si želite napredovati z vsakim treningom. Le malokrat pomislimo na to, da pomanjkanje napredka (ali celo kakšna poškodba) izhaja iz pomanjkanja gibljivosti, zato bomo tokratni blog namenili podrobnejšemu pregledu povezave med gibljivostjo in napredkom v moči. KAKO JE MOČ…

Več

“KAKO SE TELO PRILAGAJA RAZLIČNIM TRENINGOM?”

Da bomo lažje razumeli vpliv različnih tipov treninga na naše telo, se moramo najprej vrniti v preteklost. Evolucija človeka je dokaz, da se naše telo neprestano prilagaja okolju v katerem živi in tudi dražljajem, katerim je izpostavljeno. Trening za naše telo predstavlja dražljaj. Dražljaj, na katerega se bo telo prilagodilo. Kakšna bo ta prilagoditev pa…

Več

GRIT IN POSPEŠENA IZGUBA MAŠČOBE

Maščoba je tisti tkivo v telesu, ki se zelo hitro nabere v preveliki količini in v tem primeru telesu povzroči več škode, kot česar koli drugega. Kvalitetna izguba odvečne maščobe je dolgotrajen in zahteven proces, zlasti zaradi dejstva, da nas skušnjave spremljajo na vsakem koraku. GRIT, 30-minutni visoko-intenzivni intervalni trening, je koncept treninga, ki dokazano…

Več