V vsaki službi je gonilo za uspeh možnost napredovanja. In prav tako je tudi v naši, sicer malo manj resni, a nikakor ne manj odgovorni, službi! Kako je svojo Les Mills pot začrtal David, eden izmed 6 perspektivnih mladih inštruktorjev, ki je pred kratkim opravil vsa potrebna šolanja za napredek v svoji inštruktorski karieri, preberite…
KAJ JE ANAEROBNI PRAG? Anaerobni prag je točka, na kateri telo pride iz aerobnega območja v anaerobno. To pomeni, da za obnovo energije po naporu ne izrablja več aerobnega sistema, temveč anaerobni energijski sistem. Ko izboljšujemo svojo fizično pripravljenost, zlasti, ko treniramo na visoki intenzivnosti, izboljšujemo tudi sposobnost izkoriščanja aerobnega energijskega sistema na višjih intenzivnostih.…
Ne glede na to ali ste v fitnes svetu začetnik, poznavalec ali ekspert, smo prepričani, da si želite napredovati z vsakim treningom. Le malokrat pomislimo na to, da pomanjkanje napredka (ali celo kakšna poškodba) izhaja iz pomanjkanja gibljivosti, zato bomo tokratni blog namenili podrobnejšemu pregledu povezave med gibljivostjo in napredkom v moči. KAKO JE MOČ…
Da bomo lažje razumeli vpliv različnih tipov treninga na naše telo, se moramo najprej vrniti v preteklost. Evolucija človeka je dokaz, da se naše telo neprestano prilagaja okolju v katerem živi in tudi dražljajem, katerim je izpostavljeno. Trening za naše telo predstavlja dražljaj. Dražljaj, na katerega se bo telo prilagodilo. Kakšna bo ta prilagoditev pa…
Maščoba je tisti tkivo v telesu, ki se zelo hitro nabere v preveliki količini in v tem primeru telesu povzroči več škode, kot česar koli drugega. Kvalitetna izguba odvečne maščobe je dolgotrajen in zahteven proces, zlasti zaradi dejstva, da nas skušnjave spremljajo na vsakem koraku. GRIT, 30-minutni visoko-intenzivni intervalni trening, je koncept treninga, ki dokazano…
Veseli in ponosni smo, da lahko z vami delimo Ninino zgodbo. Nino poznamo že nekaj časa in za seboj ima zavidljivo športno pot. Sprva je so bili njeni treningi namenjeni estetskim doprinosom, kmalu pa je to postal način njenega življenja. Pred slabim letom dni pa je Nina vstopila v najlepše obdobje svojega življenja in tudi…
Vedno trdimo, da ste naši člani “posebni” in to mislimo v najlepšem možnem pomenu besede. Za nas niste le člani, ste naši prijatelji, motivatorji, vzorniki. Da, prav ste prebrali, motivatorji in vzorniki! Zakaj? Ker nas vsak dan presenečate s svojimi zgodbami in uspehi in z velikim veseljem delimo tako vaše zgodbe, kot tudi razmišljanja. Jernej…