Kako HIIT vpliva na tekaško ekonomijo?

Treniraj manj, da boš lahko tekel več! Kratki a izjemno intenzivni treningi so tisti, ki ti bodo to poletje pomagali teči hitreje in dlje! Spoznaj, zakaj

5 velikih vaj za boljši tek

Ker tekač za aktivnost uporablja moč celega telesa, je za ravoj moči priporočljivo izvajati vaje, ki istočasno vključujejo v gibanje čim več telesa. To so tako imenovane kompleksne vaje, ki v nasprotju z enostavnimi vajami, ki prinašajo gibanje zgolj v enem sklepu, prinašajo sočasno večsklepno gibanje (kot pri teku). Spoznajte 5 velikih.

Vaja, ki bi jo moral izvajati vsak tekač

Ko tekači pričnejo razmišljati o treningu moči, se jih velika večina zateče k počepom. Vendar pa je lahko mrtvi dvig, oz. deadlift v veliko primerih učinkovitejši. Tu je 5 razlogov, zakaj je mrtvi dvig koristen za tek.

3 najbolj prezrte oblike treninga za izboljšanje teka

Narava teka je na žalost takšna, da tekača hitro pahne v pristop k treningu po načelu več je bolje. Pa je res temu tako? Mi pravimo, da obstajajo boljši pristopi. Če se boš poslužil vsaj ene od teh 3 oblik treninga, bo tvoj tek postal boljši, prijetnejši in varnejši.

Smart fitnes oprema za trening doma

Tudi v udobju svojega doma lahko treniraš z najsodobnejšo fitnes opremo, ki ti omogoči izvajanje najrazličnejših treningov – od treningov za moč in visoko intenzivnih intervalnih treningov, do joge in pilatesa.

HIIT kriminal: kaj se počne narobe

Visoko intenzivni intervalni treningi – so hot, med fitnes privrženci so in, lahko jih opazimo skoraj na vsakem koraku. Vendar, če pogledamo nekoliko podrobneje ugotovimo, da mnoge vadbe, ki nosijo HIIT oznako, niti slučajno niso HIIT. Poglejmo kje so razlogi za to in raziščimo kako lahko klubi zagotovijo varen in učinkovit HIIT.

Kako se fitnesi spopadajo s COVID-19

Med tem ko se fitnesi širom sveta ukvarjajo z izzivi in iščejo nove inovativne pristope za preživetje Covid-19, novo poročilo prinaša vpogled v pristope, ki so se izkazali kot najbolj priljubljeni in učinkoviti. V zapisu si bomo ogledali izsledke na kakšne načine se klubi spopadajo s krizo in kateri prijemi so se pokazali kot učinkoviti za ohranjanje članov in njihove aktivnosti.