Mrtvi dvig: kralj treninga moči

Mrtvi dvig je ena izmed osnovnih vaj za izboljšanje moči, eksplozivnosti in atleticizma. Glavni pogoj za doseganje vseh doprinosov mrtvega dviga pa je seveda tehnično pravilna izvedba

Trening v fitnesu ali trening doma?

Kateri je bolj učinkovit način treninga – trening v fitnesu ali trening doma? Preverili smo, kako intenzivno treniramo (in v kolikšni meri ob tem uživamo), ko izvajamo enake treninge v različnem okolju.

Ali izboljšano ravnotežje res vpliva na daljše življenje?

Se že preizkusil flamingov test? Znanstveniki pravijo, da naj bi sposobnost stati na eni nogi kot flamingo razkrivala veliko o posameznikovem zdravju. Preveri, kako sposobnost ohranjanja ravnotežja vpliva na tvoje zdravje in spoznaj načine, kako lahko svoje ravnotežje še izboljšaš

Slovar fitnes žargona

Prideš na trening in se znajdeš v novem svetu. Z novim jezikom. Kaj pravzaprav pomenijo vsi ti izrazi in kako lahko novo besedišče izkoristiš v svoj prid? Zate smo pripravili mini slovar fitnes žargona

Dvigovanje uteži in dihanje

Nič ni bolj naravnega od dihanja. Zakaj potem toliko ljudi med treningom moči zadržuje sapo? Je to lahko problem? Ali lahko nepravilna tehnika dihanja res upočasnjuje napredek pri treningu?

Septembrsko dogajanje v Les Mills centrih

Na enem mestu smo zbrali informacije o septembrskem dogajanju v slovenskih Les Mills centrih. Preizkusi Les Mills treninge v Ljubljani, Mariboru, Celju, Kamniku, Kranju, Mozirju ali na Brezovici

Bodypump in hipertrofija

Ali gresta Bodypump in povečanje mišične mase z roko v roki in kateri so parametri, ki na to vplivajo?