Pred prvo pošiljko praznikov bomo, seveda, še malo trenirali. 😉 Ninin HIIT izziv je kot nalašč za praznični vikend, saj bo zbudil tvoje telo in (malenkost) ublažil posledice vseh dobrot, ki se bodo tekom vikenda znašle na mizi in našle pot v tvoj želodček. 🙂
Izziv tretjega tedna je PIRAMIDA!
Poglej, kaj ti je o njem zaupal Tau, mednarodni master trener:
Kaj je “Piramida”?
Piramida je sestavljena iz dveh različnih vaj, katerih število ponovitev najprej narašča, potem pa pada. Vaji targetirata različne mišične skupine, kar ti omogoči, da ju lahko izvajaš dlje časa, saj se pri tem manj utrudiš, kot če bi izvajal/a samo eno vajo in s tem obremenjevala iste mišične skupine. Izziv bo brez dvoma zanimiv, tik pred prazniki pa bo, kot naročeno, pospešil tvoj metabolizem.
Kako izgleda Ninina piramida?
Sledi formuli 2-4-6-8-6-4-2! 🙂 Vaje izvajaj po naslednjem zaporedju:
- 2x Squat jump with walking inch worm
- 2x Skleca
- 4x Squat jump with walking inch worm
- 4x Skleca
- 6x Squat jump with walking inch worm
- 6x Skleca
- 8x Squat jump with walking inch worm
- 8x Skleca
- 6x Squat jump with walking inch worm
- 6x Skleca
- 4x Squat jump with walking inch worm
- 4x Skleca
- 2x Squat jump with walking inch worm
- 2x Skleca
Da bo izziv nekoliko lažji, si pomagaj s spodnjo pesmijo!
Ne pozabi svojega uspeha deliti z nami, na Facebooku in/ali Instagramu, tako, da označiš @nina in @lesmillsslovenija ter #likenina in #lmsloteam!
Želimo ti uspešno opravljen izziv in seveda lepe prihajajoče praznike,
ekipa Les Mills Slovenija
