Še ne poznaš projekta “Treninraj z Nino Dobrev!” in te zanima, kako lahko tudi TI prejemaš svoje tedenske GRIT izzive, januarja pa celo posebo izdajo GRIT-a Cardio? Klikni TUKAJ in preveri, za kaj gre!
Prvi teden zaključujemo z izzivom, ki ga lahko vključiš v svoj trening. Vsem dobro znana Tabata postavi na preizkušnjo še tako treniranega športnika. Gre za 20 sekundne intevale visoke intenzivnosti, prekinjene z 10 sekunadami odmora. Tako preprosto je. Tvoj cilj je v 20 sekundah narediti čim več ponovitev izbrane vaje, kar pomeni, da moraš vajo izvajati maksimalno hitro in seveda s pravilno tehniko.
QUICK HIIT: TABATA 1
Prvi #likenina izziv je sestavljen it dveh vaj: šprintov na mestu in burpeejev. Poglej video in preveri, kaj ti sporoča Erin!
Ker pa je vsak izziv lažji ob primerni motivaciji, si lahko pomagaš s spodnjo pesmijo, ki je že opremljena z vsemi intervali tvoje tabate.
Tako, bil/a si izzvan/a! 🙂 Uživaj v osvajanju novih višav, uživaj v znoju in nam pokaži svoj napredek. Svoje objave na socialnih omrežjih opremi s “tagom” @nina in @lesmillsslovenija in “heštagom” #likenina in #lmsloteam!
