Mrtvi dvig: kralj treninga moči

Mrtvi dvig je ena izmed osnovnih vaj za izboljšanje moči, eksplozivnosti in atleticizma. Glavni pogoj za doseganje vseh doprinosov mrtvega dviga pa je seveda tehnično pravilna izvedba

Trening v fitnesu ali trening doma?

Kateri je bolj učinkovit način treninga – trening v fitnesu ali trening doma? Preverili smo, kako intenzivno treniramo (in v kolikšni meri ob tem uživamo), ko izvajamo enake treninge v različnem okolju.

Spoznaj slovenske Les Mills centre

Na enem mestu smo zbrali informacije o slovenskih Les Mills centrih, da boste vsi ljubitelji Les Mills treningov še hitreje našli svoj najljubši trening

Ali izboljšano ravnotežje res vpliva na daljše življenje?

Se že preizkusil flamingov test? Znanstveniki pravijo, da naj bi sposobnost stati na eni nogi kot flamingo razkrivala veliko o posameznikovem zdravju. Preveri, kako sposobnost ohranjanja ravnotežja vpliva na tvoje zdravje in spoznaj načine, kako lahko svoje ravnotežje še izboljšaš

Slovar fitnes žargona

Prideš na trening in se znajdeš v novem svetu. Z novim jezikom. Kaj pravzaprav pomenijo vsi ti izrazi in kako lahko novo besedišče izkoristiš v svoj prid? Zate smo pripravili mini slovar fitnes žargona

Dvigovanje uteži in dihanje

Nič ni bolj naravnega od dihanja. Zakaj potem toliko ljudi med treningom moči zadržuje sapo? Je to lahko problem? Ali lahko nepravilna tehnika dihanja res upočasnjuje napredek pri treningu?