Nadaljevalno izobraževanje za inštruktorje, QW 3/2021
September, nova fitnes sezona, novi Les Mills treningi in nova znanja. Rezerviraj si soboto, 11. septembra 2021, za nadaljevalno izobraževanje slovenskih Les Mills inštruktorjev
Avtor: Klavdija Likar
IX Livestream za inštruktorje
Programsko specifične delavnice z ustvarjalci Les Mills treningov, vpogled v prihajajoče treninge, Q&A s programskimi direktorji… Rezerviraj si večer za Instructor Experience Livestream, v živo z Nove Zelandije.
Nova aplikacija Les Mills+
Prihaja nova aplikacija Les Mills+, ki bo vsem uporabnikom zagotovila še boljšo uporabniško izkušnjo in bo sčasoma nadomestila Les Mills on demand
Vpliv HIIT-a na ohranjanje mišične mase pri tekačih
Najverjetneje ste pomislili, da morajo biti tekači kar se da lahki, če želijo preteči dolge razdalje. Zakaj bi torej želeli mišično maso (mišice so pa ja težke!)
Kako HIIT vpliva na tekaško ekonomijo?
Treniraj manj, da boš lahko tekel več! Kratki a izjemno intenzivni treningi so tisti, ki ti bodo to poletje pomagali teči hitreje in dlje! Spoznaj, zakaj
Zakaj je HIIT (visoko intenzivni intervalni trening) dober za tekače?
Ure in ure teka niso najbolj praktična rešitev za tekaški napredek! Z visoko intenzivnim intervalnim treningom lahko tekači napredujete hitreje in varneje! Preveri, kako!
5 razlogov, zakaj je Smartbar kralj nastavljivih uteži
Kot pravi Transformer v svetu nastavljivih uteži je Smartbar idealna rešitev za majhno in praktično domačo telovadnico. Spoznajte njegove unikatnosti.
5 velikih vaj za boljši tek
Ker tekač za aktivnost uporablja moč celega telesa, je za ravoj moči priporočljivo izvajati vaje, ki istočasno vključujejo v gibanje čim več telesa. To so tako imenovane kompleksne vaje, ki v nasprotju z enostavnimi vajami, ki prinašajo gibanje zgolj v enem sklepu, prinašajo sočasno večsklepno gibanje (kot pri teku). Spoznajte 5 velikih.
Karierna priložnost – spremeni hobi v poklic!
Spremeni hobi v kariero z začetnim Les Mills usposabljanjem in postani inštruktor najbolj priljubljenih skupinskih treningov na svetu
Vaja, ki bi jo moral izvajati vsak tekač
Ko tekači pričnejo razmišljati o treningu moči, se jih velika večina zateče k počepom. Vendar pa je lahko mrtvi dvig, oz. deadlift v veliko primerih učinkovitejši. Tu je 5 razlogov, zakaj je mrtvi dvig koristen za tek.
